Mentalstrategien für Studierende [wird verschoben]

Umgang mit dem Coronavirus: Aufgrund der derzeitigen Lage kann es zu Änderungen hinsichtlich unserer Fort-und Weiterbildungsangebote kommen. Wir werden regelmäßig aktuelle Informationen auf dieser Homepage veröffentlichen und Sie auf dem Laufenden halten.

Anliegen

Bei der Vielzahl an Vorlesungen, Hausarbeiten oder Klausuren erinnert das Studium heute an einen Fulltime-Job. Um diese Anforderungen erfolgreich meistern zu können, bietet der Kurs „Mentalstrategien für Studierende“ hilfreiche Strategien an.

Wer zu viel Stress hat, kann oft im entscheidenden Augenblick nicht seine besten Leistungen abgerufen. Zu den Faktoren, die den Druck im Studium erhöhen, zählen zum Beispiel:

  • zunehmender Leistungsanspruch
  • eine Vielzahl an Prüfungen und Leistungsnachweisen
  • Zeit- und Termindruck, finanzielle Belastungen, familiäre Verpflichtungen

Mit dem Kurs "TK-Mentalstrategien" hat die Techniker ein Anti-Stresstraining speziell für Studierende entwickelt. Im Kurs lernen Sie, mit belastenden sowie nervenaufreibenden Situationen gelassen umzugehen.

Zielgruppen

  • Studierende der Universität Rostock
  • Referendar*innen

Die Teilnehmerzahl in den jeweiligen Veranstaltungen ist durch den Seminarcharakter auf 8-12 Personen begrenzt.

Aufbau und Umfang  

Das Training umfasst insgesamt 25 Unterrichtsstunden und könnte jeweils am Mittwochnachmittag oder als Blockveranstaltung an Freitagen und an Sonnabenden durchgeführt werden. Es umfasst kurz- und langfristige Strategien, mit denen die Teilnehmenden die an sie gestellten Anforderungen in vernünftiger Balance halten können.

Ein gutes Zeit- und Lernmanagement ist ebenso Bestandteil des Programms wie das Kennenlernen von Autogenem Training und anderen Entspannungsverfahren. Zudem werden nachhaltige Wege aufgezeigt, sich vor Stress zu schützen und Prüfungsangst zu bewältigen.

Kurstag 1 - Stress im Studium, Stress entsteht im Kopf, Auswirkungen von Stress

Kurstag 2 - Zeitmanagement und Lernmanagement

Kurstage 3 und 4 - Prüfungsangst und Bewältigung

Abschluss und Zertifikat

Studierende, die an mindestens 80% der Veranstaltungen teilgenommen haben, erhalten das ZLB-Zertifikat „Mentalstrategien für Studierende“.    

ANMELDUNG

Der Kurs wird im Sommersemester 2020 angeboten.

  • Die Kurse sind auf max. 12 Personen beschränkt.
  • Melden Sie sich bitte unter Angabe der Tätigkeit (Lehrer*innen, Referendar*innen) per E-Mail bei Ulrike Karge unter ulrike.karge2@uni-rostock.de.

Termine   

1. 04.04.2020, 10.00 -- 18.45 Uhr

2. 08.04.2020, 14.30 – 18.45 Uhr

3. 15.04.2020, 14.30 – 18.45 Uhr

4. 29.04.2020, 14.30 – 18.45 Uhr

Ort:

Beratungsraum in der Schwaanschen Str. 3b, 18055 Rostock

Kursleitung

  • Prof. Dr. Ricarda Grübler